視力回復方法【身体をほぐす】

視力回復 方法

視力回復には「体をほぐす」ことも効果的だと言われています。
体の中でも、特に首や肩、背中など、硬くなりやすい部分がありますよね。
凝ってしまうと、体中が硬くなってしまいます。
その部分を重点的にほぐしてあげると、視力回復に効果があると言われています。
それでは、体をリラックスさせる方法をご紹介しましょう。
まず一つ目は「首のこり」です。
日頃から首周りをマッサージしたり、ストレッチしたりすることで、血行が良くなります。
すると、視界がクリアになり、目の疲れも解消されます。
次に「肩こり」です。
眼精疲労を解消するためには、肩こりを治すのが良いと言われています。
肩周りの血行を良くするために、肩をぐるぐる回してみたり、力を入れて肩を上げた後、力を抜いて肩を落としてみましょう。
これだけでも肩周りのコリは解消されます。
次に「背中のコリ」です。
あまり聞き慣れないかもしれませんが、肩や首の凝りがひどくなると、背中も凝ってきます。
また、背骨が歪んでいると視力にも影響するので、定期的に整体に行ったり、ヨガやストレッチをしてコリをほぐすとよいでしょう。
また、猫背になったり、足を組んで座ったりすると、姿勢が悪くなります。
これも体を硬くする原因のひとつなので、やめるようにしましょう。
体が硬くなるようなことをした場合は、その日のうちに解消することが大切ですので、視力回復のためにも、できるだけ毎日体をほぐすようにしましょう。

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