目の使い方で、視力は変わります。
仕事ではパソコン、学校ではノートや教科書と、
見つめる時間が長くなりがちです。
しかし、「視線」は変えることができます。
長時間同じ物を見続けるのではなく、
視線を動かすこことが重要です。
そして、その視線を動かした先にピントを合わせます。
また「まばたき」をきちんとすることで、
ドライアイや目の疲労を防ぐこともできます。
パソコンを見ていたら、時計を見たり、手元を見てみたり、
授業中なら先生を見てノートを見るなど、視線を動かします。
後は３０分に一度くらい遠くを見たり、
目が疲れていると感じた時には目を冷やすなどします。
集中して血行が悪くならないように、首を回したり、
目の周りのマッサージをしましょう。
目が疲れる人は、肩こりや首こりもあるので、
全体的に血行を良くすることで視力低下を防ぎます。
視力回復は自力でできることを知っていますか？