眼精疲労

眼精疲労

目を酷使すると起きる眼精疲労ですが、
眼精疲労は目を酷使していなくても起こる場合があります。

ドライアイや緑内障、メガネなどが合っていない場合、
眼精疲労は起こります。

また、更年期や自律神経、中には虫歯や歯周病でも眼精疲労が起こり、
体に何か変化が起きていると考えることも大切です。

さらに、ストレスや生活習慣病などが原因で、
眼精疲労が起こることもあります。

そのため、眼精疲労が起きやすい人は、
自分の原因を調べることで、
眼精疲労を改善することができます。

仕事柄パソコンを長時間使うことなどが原因で、
眼精疲労が起きる場合もあります。

この場合は、
適度な休みをとれないとしても、遠くを見たり、指先をみたり、
同じピントでずっと見続けないようにしてください。

そしてなるべく規則正しい生活を送ることと、
運動や食事に気を遣うように心がけてください。

睡眠不足になれば、疲れ目のまま仕事をするので、
疲れて作業効率が悪くなるため、
マッサージなどをしてコリをほぐしていきましょう。

目の疲労を、きちんととってあげることが目を守るコツです。

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    目の疲労 - 眼精疲労 - 視力低下