視力回復方法【瞬きをする】

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視力回復　方法

意識的に「まばたき」をするという視力回復の方法があります。
あなたは毎日、定期的にまばたきをしていますよね？
まばたきをすることで、涙を目全体に行き渡らせ、角膜や結膜を潤し、目に入ったゴミを洗い流し、目に栄養を与え、目を休ませることができます。
そのため、まばたきをすることで、目の疲れをとり、外からの刺激を防ぐことができます。
まばたきの回数が少ないと、目の運動量や目の休息が不足するため、目の運動量が不足して疲れ目になってしまいます。
そうなると、目の周りの筋肉が弱り始め、視力の低下につながります。
そのため、まばたきが非常に重要な役割を果たしていることが認識され、視力回復のための方法としてまばたきが推奨されるようになりました。
視力回復のためのまばたきは、普段行っているまばたきとは少し違いますが、とても簡単ですので、ご紹介しましょう。
まず、まばたきを数回します。
まばたきは普段よりも強くしてください。
そして、数回まばたきをしたら、目を閉じて5秒間キープします。
これを1分程度繰り返します。
そうすることで、目の周りの血行が良くなり、目が良くなることにつながります。
やり方は簡単で、道具もいらないので、ちょっとした時間にできます。
これだけでも視力回復には効果的ですが、気分転換にもなるのでおすすめです。
道具を使わずに視力を回復する方法はたくさんあります。
このまばたきで視力を回復する方法も同じですので、気が向いたときにすぐできるのが魅力です。

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