視力を減退させないためには、「生活習慣」が大切なポイントです。
あなたの生活環境が、視力減退に繋がる環境になっていないか、
チェックしてください。
日々の生活で規則正しい生活を送ることは、
視力減退をせず、視力回復の一歩になります。
一番大切なのは「睡眠」です。
疲れた目は、睡眠によって自然治癒力で回復します。
しかし、睡眠不足になると、十分な回復ができず、
それを繰り返せば視力回復どころか、視力が低下してしまいます。
次に、大切なのは「運動」と「栄養」です。
運動によって血行が良くなるだけではなく、
老廃物も排除してくれるので、栄養と酸素が体に行きわたります。
第二の心臓といわれるふくらはぎが衰えると、
血液の流れも悪くなってしまいます。
最近注目されているのは「姿勢」です。
猫背など姿勢が悪いと、血液の流れが悪くなるだけでなく、
代謝やホルモンバランス、自律神経の乱れ、呼吸も浅くなり
良いところなしになってしまいます。
肩こりや腰痛は姿勢の悪さからくることが多く、血行不良の代表です。
また、両目できちんと見ることができないと、
乱視やバランスの悪い視力になってしまいます。
日々の生活の中には、視力減退につながる環境が多いため、
意識するが大切です。
視力低下予防しましょう！