視力回復トレーニングの注意点

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視力回復トレーニング

視力回復トレーニングの注意点で、
まばたきを忘れないこと、というのがあります。

まばたきは意識しなくても普通はやっていますが、
つい一所懸命見ようとすると、
ひとはまばたきしなくなります。

これでは疲れてしまうので、
無理に見ようとはしないで、まばたきするようにしましょう。

疲れ目にもなりますので、
明るく見やすい場所でトレーニングすることが大切です。

そしてもうひとつは、「頑張りすぎないこと」です。

視力回復というのは、目を鍛えることです。

体の筋肉トレーニングと同じで、ムリして激しくしたとしても、
効果が出ないばかりか、体は疲れてしまいます。

あらかじめ、ストレッチをしてほぐしておいてから始めると、
目に負担をかけることがなくなります。

最後に、「習慣にして生活改善もしていくこと」。

少しずつ視力低下したように、視力改善も時間がかかります。

視力はすぐには回復できないので、視力回復トレーニングを習慣にし、
視力低下の原因となる姿勢なども一緒に直して行くことが、
視力回復の近道です。

メガネ生活から卒業しましょう！

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