なくなって初めて気づく視力回復の大切さ
今晩は！女神のバストを作るStバストリシェイプ®︎セラピストの才田望です！お読み頂きましてありがとうございます
マウイリトリートレポにお付き合い下さり、ありがとうございます！マウイリトリートレポ①はこちら♪マウイリトリートレポ②はこちら♪マウイリトリートレポ③はこちら♪マウイリトリートレポ④はこちら♪
さて、マウイ3日目はのんびり、ゆっくり、マウイ時間を満喫する1日！ゆっくり起きて、ブランチへGo！
「The Plantaion house Restaurant」
ここはゴルフコースとしても有名で、毎年1月には前年のPGAチャンピオン優勝者だけが参加出来るトーナメント・オブ・チャンピオンズが開催されていて、松山秀樹選手もプレイしたとの事！マウイに居ると、遠くを眺める事が多いから視力回復しそう
ハワイアン料理の定番のエッグベネディクト！皆でチーズバーガーやパンケーキもシェア！
お次はビーチ！！オアフ島ほど日本人居ないし、開放感でビキニ着ちゃうよ〜海外に来ると、周りの外国の人達の体型も気にせずに肌を露出する潔さに背中押されて、思い切って露出出来ちゃうんですよね〜
いつもは波が穏やかなこのカアナパリビーチですが、この日は物凄い大波！！波が押し寄せる勢いは勿論、波が引く時の勢いが物凄くて何度も足を取られ、ちょっと怖い位でした。写真の時は落ち着いてましたが。後から振り返ると、11月11日のスピリチュアルゲートオープンを翌日に控えての変動だったのか、それともちょっと行き過ぎた歓迎の挨拶だったのか？でも海って、嫌な事も全て流してくれるんですよね〜
思いっきり海と戯れたら、ホテルのプールへ！暫しプールやジャグジーで遊び、黒柳聖子先生からのStバストリシェイプ®︎セルフケアの復習タイム！今回のリトリート参加者は全員Stバストリシェイプ®︎セラピストなので、セラピストこそセルフケアをしっかりして、自分を大切にして、クリアリングする事を心掛けるのが大切！自分の身体だと、何でこんなにむくんでるの〜⁉︎早く直れ〜！って具合に、ついつい力が入ってしまいがち。だけど、自分に触れる時の力をゆっくり、優しくして、今日一日自分が経験して感じた事にじっくり向き合う時間を意識して作らないと、どんどん自分を見つめる時間が無くなって行きます。身体の強張りは心の強張り。身体と心が一日受けたストレスを解放してあげないと、それは心と身体に溜まって血の流れも気の流れも滞って行きます。これは身体の不調を治すだけでなく、心の中に引っ掛かる事にも向き合うセラピーなのだと改めて実感しました
もうちょっと、自分に優しくならなくちゃなぁと改めて反省して思った時の顔
一日マウイ時間を満喫した後は、またまた聡子さんの愛情たっぷりのディナータイム！今回のメニューは何だろうと心弾ませながらシャワーを浴びる私でした。続きます！今回もお読み頂きありがとうございました！
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※ストレッチ内容は後半に書いています
こんにちは、ショウです。
今日は一日五分でできる簡単ストレッチの話をします。
この記事を読んだあなたは、
スマホやパソコンで疲れ切った目に力を与え、
普段かけている老眼鏡などを使わず、
本やテレビを見ることや、孫や子供と思いっきり遊べるようになります。
さらに女性には嬉しい効果が多数あります。
目が大きくなり、一重だった人が二重になり。
涙袋も大きくなります。
意中の男性に
「最近かわいくなったね」
と言われるかもしれません。
逆に、わずか５分のストレッチをしないと、
スマホやパソコンなどでドンドン目を悪くしていき、
今は視力が2,0の人も五年後、十年後には老眼鏡をかけるようになり、
細かな文字を見るときは、文字から離れないと見えなくなるでしょう。
一日たった五分でできるストレッチとは何か？
やり方はとっても簡単です。
瞼を思いっきり閉じ、その後思いっきり開ける
ただこれだけです。
「そんなことで視力が良くなるわけないだろ」
あなたは思ったかもしれません。
実はこれだけのストレッチで回復するのです。
毎日皆さんスマホを触っていると思いますが、
長時間スマホを使用すると、瞬きの回数が減り、
『眼輪筋』という筋肉が固まってしまいます。
ここの筋肉が固まったままだと、
ドライアイの原因になり、結果視力低下につながります。
この眼輪筋をほぐす簡単な方法が、先ほどのストレッチとなります。
</strong>">一日五分でできる簡単ストレッチ！
①お風呂上りなど体温が高い状態で行います。
（シャワーなどで済ませる人は蒸しタオルを顔に１分ほど当ててから行うと効果的です<）
②両瞼を思いっきり五秒間つぶります。
③両瞼を思いっきり五秒間ひらきます。
④２と３を２０回ほど繰り返します。
以上がストレッチの内容となります。
このストレッチを毎日すると、視力回復だけでなく、
小顔効果、二重などにも効果があります！
是非、お風呂上りに、このブログを見ながら実践してもらえればなと思います。
最後まで読んでくださりありがとうございます。
