目を酷使すると起きる眼精疲労ですが、
眼精疲労は目を酷使していなくても起こる場合があります。
ドライアイや緑内障、メガネなどが合っていない場合、
眼精疲労は起こります。
また、更年期や自律神経、中には虫歯や歯周病でも眼精疲労が起こり、
体に何か変化が起きていると考えることも大切です。
さらに、ストレスや生活習慣病などが原因で、
眼精疲労が起こることもあります。
そのため、眼精疲労が起きやすい人は、
自分の原因を調べることで、
眼精疲労を改善することができます。
仕事柄パソコンを長時間使うことなどが原因で、
眼精疲労が起きる場合もあります。
この場合は、
適度な休みをとれないとしても、遠くを見たり、指先をみたり、
同じピントでずっと見続けないようにしてください。
そしてなるべく規則正しい生活を送ることと、
運動や食事に気を遣うように心がけてください。
睡眠不足になれば、疲れ目のまま仕事をするので、
疲れて作業効率が悪くなるため、
マッサージなどをしてコリをほぐしていきましょう。
目の疲労を、きちんととってあげることが目を守るコツです。