あいのてアイエクササイズ#01ー効果的な視力回復方法
あいのてアイエクササイズ動画01
赤い丸を眺めて目の筋肉を使ってエクササイズです。
ここでの目標は
目は眼球運動
脳はものを見る能力と集中力、右脳左脳の連携トレーニングと
見ているだけで、様々な強化ができます。
外眼筋を活発に動かすことで、目の周りの血流を促し、目の冷えを解消して視界をクリアにすることを目的としたトレーニング動画です。
ご視聴の後は、マッサージなどをしながら目をしっかりと休めてあげてください。
万が一、目の痛みや過剰な目の疲れを感じた場合には、直ちに動画の視聴は止めてください。
無理な目の運動を続けていると網膜剥離などを引き起こすリスクがあると指摘しているお医者さんもいます。
極めて単純でつまらないと感じるかもしれませんが
意識してみていただきたいです。
みながら、呼吸法と目と脳の動きをイメージすると
一層効果が期待できます。
１日や１週間では効果は感じられません。
効果を感じるのは３週間から3ヶ月以上継続できた人が特に感じやすいです。
人間の体や脳が変化を仕出す時期がそのぐらいの周期になりますので
頑張ってエクササイズしましょう。
【注意事項】
＊こちらの動画は、画面上を動くボールを目で追うことによって、目の運動を促し、外眼筋を鍛えることを目的として作成されたものです。
ただし、必ずしも視力回復の効果をお約束するものではありません。
また、長時間に渡ってモニターあるいはスマホ画面を見ることによって、目が疲れる場合があります。
目の疲れを感じた場合は、視聴を中断して目を休めてください。
この動画視聴によって受けた影響の責任は一切とれませんので、自己責任の範囲内でご使用いただけると幸いです。
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